PETUA UNTUK MENGHILANGKAN PENAT DAN KELETIHAN

SO TIRED THIS WEEK....HHHMMM!!!

So and so and so tired this week. benci dengan keadaan kerja yang kelam kabut. terpaksa buat kerja last minit bcoz org len yang sepatutnya menyiapkan kerja lebih awal bagi memudahkan rakan2 len menyiapkan kerja tetapi tidak menyiapkannya dan menyusahkan semua rakan satu organisasi huhuhu!!!hhhmmmm memang adat bekerja mcm ni ker...???

apa yang terfikir dalam kepala hotak ni 

nak gi cuti - cuti mesia jer...tapi baru pas cuti

nak gi spa nak relax...huhuhu hujung bulan plak heheehe!!

mungkin ader hikmah di sebalik semua yang berlaku ini....!!

 nilah keadaan aku skrg nih...

 kiter samelah kucin

meme mace nilah kedaannyer

PETUA UNTUK MENGHILANGKAN PENAT DAN KELETIHAN

• Inilah penawar ringkas yang Nabi ajarkan kepada anak dan menantunya bagi meringankan keletihan dan kesusahan hidup mereka berdua. Saiyidina Ali terus mengulang-ulang kalimah-kalimah Rasulullah itu. Katanya "Demi Allah, aku tidak pernah meninggalkannya semenjak ia diajarkan kepada ku".

Dicadangkan kepada ibu-ibu, suami-suami atau sesiapa sahaja yang berasa penat setelah melakukan tugas-tugas harian supaya mengamalkan Subhanallah 33 kali, bertahmidlah Alhamdulilah 33 kali dan bertakbir Allahuakbar 33 kali pada setiap malam iaitu sebelum melelapkan mata.

Lakukanlah dengan penuh ikhlas dan istiqamah, InsyaAllah petunjuk Nabawi ini mampu menyelesaikan bebanan hidup harian kita. Akan terserlah keceriaan di wajah anda pada keesokan harinya dengan senyuman. Selamat mencuba.

• Atur tarikan nafas. Tarik nafas dalam – dalam dan hembuskan dengan perlahan, konsentrasi pada gerakan diafragma anda. Lakukan dua atau tiga kali, hingga mulai merasa terkendali

•  Redakan ketegangan. Jika sedang duduk, berdirilah dan lakukan perenggangan yang lembut. Gerakan tangan dan lengan bergantian, lalu angkat bahu dan buat tubuh anda terasa rileks.

• Bergerak. Lakukan jalan cepat, walaupun hanya jalan – jalan di seputar ruangan atau kamar mandi. Hal itu berguna untuk membantumelancarkan aliran darah. Bergerak secara teratur juga dapat membantumembakar efek negatif dari hormon stres.
• Berteriak dan menjerit. Pergilah ke suatu tempat pribadi lalu berteriak dan menjerit sepuasnya. Cara itu dapat dipakai untuk terapi pereda stres.
• Terapi Esensial Bunga. Petakan beberapa tetes sari bunga, seperti Bach Rescue Remedy, Jan de Vries Emergency Essence atau AustralianBush Flower Emergency Essence di lidah anda.
• Berpikirlah positif. Pilih sesuatu yang layak, suatu pemikiran pribadi yang positif. Ulangi secara teratur pada diri anda sendiri.
•  Konsumsi makanan sehat.Diet dan jangan tergoda makan secara berlebihan.
• Dengarkan musik. Irama musik yang lembut dapat membantu anda lebih tenang.

• Terorganisasi. Mulai mengatur kehidupan dan waktu secara efektif.Membuat prioritas, sehingga anda dapat mengatasi tekanan dalam suatu waktu.

• Tertawa.Menonton komedi, tertawa bersama teman anda, atau kunjungi website lelucon merupakan penawar luarbiasa bagi stres.
• Menemukan ketenangan dari dalam. Visualisasi atau meditasi dapatmembantu menemukan sebuah ketenangan dari dalam, pada saat disekeliling anda dipenuhi tekanan dan kegaduhan.
• Konsumsi vitamin dan suplemen. Anda mungkin membutuhkan sejumlah vitamin B dan antioksidan semacam vitamin C dan E pada saat sedang tertekan. Suplemen probiotik dapat juga membantu anda mengatasi stress.

PETUA SENDIRI PUNYER

• Tengok Rajalawak/Maharaja lawak lerrr.
• Melayan blog.
• Pakai cantik2 bila pergi kerje.
• Menanam pokok bunga (tapi nape selalu mati kering jerk pokok aku tuh)
• Mandi manda tepi pantai.
• Joging
• Lepak di satu sudut dapur aku yang tenang, angin yang sempoi dan pemandangan yang menghijau
• Melayan kucin2 yang comel dan manja itu.
• Mencuba pelbagai fesyen terbaru (tapi bukan yang pelik2 ok).
• Melayan kaletah anak aku nih.

Setakat ini jelah dulu yer...!